Είναι μια οικεία κατάσταση – κάθεστε στον υπολογιστή σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, σηκώνεστε απότομα από την καρέκλα σας και ξαφνικά ο κόσμος γύρω σας κολυμπάει και τα μάτια σας σκοτεινιάζουν. Αυτή είναι μια κλασική αντίδραση του σώματος σε μια αλλαγή θέσης, με την οποία έρχονται αντιμέτωποι απολύτως όλοι, αλλά έχω βρει ένα λειτουργικό κοσμικό τέχνασμα που επαναφέρει τη διανοητική διαύγεια μέσα σε λίγα μόλις λεπτά.
Όταν ένα άτομο περνάει ώρες σε μια στάση του σώματος, βαρύτητα κάνει τη δουλειά της και μεγάλο μέρος του υγρού συσσωρεύεται στο κάτω μέρος του σώματος. Σε ένα ξαφνικό τράβηγμα προς τα πάνω, υπάρχει μια ξαφνική εκροή αίματος από το κεφάλι. Η φύση μας έχει ενσωματώσει έναν μηχανισμό αντιστάθμισης, αλλά μερικές φορές δεν λειτουργεί εγκαίρως.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν διάφορες λαϊκές μεθόδους για να φτιάξουν το κέφι τους, αλλά δεν είναι όλες εξίσου χρήσιμες στην πράξη. Δοκίμασα διάφορες προσεγγίσεις και συγκέντρωσα τα αποτελέσματα σε μια οπτική μορφή.
Αποδεικνύεται ότι το μυστικό έγκειται στην προ-ενεργοποίηση του σώματος. Για να μην πιάσετε “ελικόπτερα”, αρκεί να ξεκινήσετε τη φυσική ενεργοποίηση του σώματός σας πριν από την άρση μυϊκή αντλία.
Ο αλγόριθμος των ενεργειών είναι πολύ απλός:
-
Καθισμένοι σε μια καρέκλα τραβήξτε τις κάλτσες σας προς το μέρος σας.
-
Πάρτε μια βαθιά ανάσα.
-
Τεντώστε τους μυς της γάμπας σας.
-
Σηκωθείτε ομαλά στα πόδια σας καθώς εκπνέετε.
Η προσωπική μου μυστική απόχρωση: αν απλά σφίξετε σφιχτά τους γλουτούς σας και τεντώσετε τους κοιλιακούς σας για μερικά δευτερόλεπτα πριν σηκωθείτε, δεν θα ζαλιστείτε καθόλου.
Αυτή η μέθοδος λειτουργεί απροκάλυπτα, καθώς σπρώχνει φυσικά το μπαγιάτικο αίμα προς τα πάνω πριν καν αλλάξει επίπεδο το σώμα. Υπάρχουν και άλλα κοσμικά κόλπα που οι άνθρωποι μεταδίδουν από στόμα σε στόμα.
Έχω παρατηρήσει από τη δική μου εμπειρία: η συνήθεια να έχω μια κανάτα με καθαρό νερό ακριβώς πάνω στο γραφείο μου στη δουλειά μου σώζει πολλά προβλήματα υγείας στο τέλος μιας δύσκολης ημέρας.
Ο βασικός κανόνας εδώ είναι να μην αφήνετε το σώμα σας να λιμνάζει. Οποιαδήποτε μικρο-κίνηση είναι καλύτερη από την απόλυτη ακινησία.
Συχνές Ερωτήσεις:
Γιατί τα μάτια μου σκουραίνουν όταν σηκώνω;
Αυτό συμβαίνει επειδή το αίμα δεν προλαβαίνει να ανέβει από τα πόδια στο κεφάλι λόγω της βαρύτητας.
Βοηθάει το δυνατό τσάι σε αυτού του είδους τις ζαλάδες;
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την καφεΐνη για να αναζωογονηθούν, αλλά μπορεί να συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μερικές φορές να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Πώς να ενεργοποιήσετε τη μυϊκή αντλία γρήγορα;
Απλά κουνήστε έντονα τα δάχτυλα των ποδιών σας ή τεντώστε τις γάμπες σας ακριβώς κάτω από το γραφείο σας.
Είναι δυνατόν να σηκώνεστε πιο αργά;
Ένα ομαλό ανέβασμα δίνει στον οργανισμό τον απαραίτητο χρόνο να προσαρμοστεί στην πίεση και αποτρέπει το σκοτάδι στα μάτια.
Η στάση του καθίσματος επηρεάζει αυτή την κατάσταση;
Η συνήθεια να κάθεστε πόδι με πόδι συστέλλει σοβαρά τις φλέβες και επιδεινώνει αισθητά το πρόβλημα όταν προσπαθείτε να σηκωθείτε.
Η γνώση τέτοιων απλών οικιακών κόλπων κάνει την καθημερινότητα πολύ πιο άνετη και ασφαλή.
