Είναι μια οικεία κατάσταση – κλείνετε ένα συναρπαστικό μυθιστόρημα μετά από αρκετές ώρες συνεχούς ανάγνωσης και υπάρχει ένα θολό πέπλο μπροστά στα μάτια σας, που σας εμποδίζει να εστιάσετε στα αντικείμενα στο δωμάτιο. Το πρόβλημα αυτό προκαλείται από τους υπερδιπλωμένους μύες των ματιών και τη μειωμένη συχνότητα ανοιγοκλείσιμου ματιού, αλλά δοκίμασα ένα σπουδαίο σπιτικό κόλπο που επαναφέρει τη διαύγεια της εικόνας μέσα σε μόλις ένα λεπτό.
Κάθε ενθουσιώδης λάτρης των βιβλίων έχει βιώσει τα εξής. blackout διαστρεβλώνει την πραγματικότητα αμέσως μετά την ανάγνωση. Αυτό αναφέρεται συχνά ως οπτική κόπωση, αν και η ουσία έγκειται στο γεγονός ότι οι μύες συνηθίζουν να κοιτάζουν το κείμενο από κοντά. Όταν ξαφνικά στρέφουμε το βλέμμα μας σε μακρινά αντικείμενα, υπάρχει μια προσωρινή σπασμός προσαρμογήςκαι η εικόνα είναι θολή.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μια πολύ απλή τεχνική για να ανακουφίσουν αυτή την κατάσταση. Έχω δοκιμάσει αυτή την προσέγγιση στον εαυτό μου όταν διαβάζω ογκώδεις τόμους τα βράδια. Αντί να τρίβετε τα βλέφαρά σας με τα χέρια σας, είναι προτιμότερο να εφαρμόσετε τη λεγόμενη “βύθιση στο σκοτάδι”.
Η μυστική απόχρωση έγκειται στην αντίθεση του φωτός – το πλήρες σκοτάδι των κλειστών βλεφάρων με τις παλάμες των χεριών σας ανακουφίζει την ένταση πολύ πιο γρήγορα από το απλό κλείσιμο των ματιών.
Στο οπτική κόπωση έχει περάσει, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε μερικά απλά βήματα:
-
Τρίψτε τις παλάμες σας μεταξύ τους μέχρι να εμφανιστεί μια ευχάριστη ζεστασιά
-
Διπλώστε τα χέρια σας σε μια βάρκα και καλύψτε τα κλειστά σας μάτια σφιχτά με αυτά
-
Καθίστε στο απόλυτο σκοτάδι για περίπου ένα λεπτό
-
Αφαιρέστε τις παλάμες των χεριών σας και ανοιγοκλείστε αργά τα μάτια σας.
-
Μετακινήστε το βλέμμα σας στο πιο απομακρυσμένο αντικείμενο στο δωμάτιο.
Τέτοια εστίαση του βλέμματος λειτουργεί τέλεια επειδή χαλαρώνουμε τεχνητά τους μύες που ήταν σφιγμένοι κατά την απορρόφηση του κειμένου.
Οι έμπειροι αναγνώστες χρησιμοποιούν έναν απλό κανόνα – μετά από κάθε κεφάλαιο που διαβάζετε, φροντίστε να κοιτάτε ένα μακρινό αντικείμενο έξω από το παράθυρο για να αποφύγετε τη θολούρα.
Συχνές ερωτήσεις:
Βοηθάει το πλύσιμο του προσώπου μου με κρύο νερό στην ανακούφιση από τα σάπια;
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι το κρύο νερό είναι αναζωογονητικό και επαναφέρει τη διαύγεια λόγω της ήπιας τονωτικής του επίδρασης.
Είναι δυνατόν να διαβάζετε στο απόλυτο σκοτάδι με φακό;
Η πράξη δείχνει ότι η έντονη αντίθεση του φωτός αυξάνει μόνο την ένταση και επιταχύνει την εμφάνιση της θολούρας.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε διαλείμματα όταν διαβάζετε ένα μεγάλο βιβλίο;
Οι έμπειροι βιβλιόφιλοι συμβουλεύουν να κάνετε διάλειμμα από τις σελίδες κάθε μισή ώρα για τουλάχιστον δύο λεπτά.
Το συχνό ανοιγοκλείσιμο των ματιών σας σώζει από την ξηροφθαλμία κατά την ανάγνωση;
Αυτός είναι ο ευκολότερος και πιο προσιτός τρόπος για να ενυδατώσετε τα μάτια σας με φυσικό τρόπο.
Λειτουργεί η λαϊκή μέθοδος με τα φακελάκια τσαγιού;
Οι ζεστές κομπρέσες τσαγιού χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για την ανακούφιση από τη γενική κόπωση και την καταπράυνση των βλεφάρων.
Η τακτική ξεκούραση και μια απλή αλλαγή εστίασης μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε τα αγαπημένα σας θέματα χωρίς σωματική δυσφορία.
