Το μυστικό για το τέλειο παπούτσι για πλατυποδία και γιατί τα αθλητικά παπούτσια είναι καλύτερα να αφήνονται στην άκρη

Είναι μια γνωστή κατάσταση, όταν μετά από μια βόλτα με μοντέρνα φλατ αθλητικά παπούτσια τα πόδια σας βουίζουν σαν να έχετε περπατήσει εκατό χιλιόμετρα. Αποδεικνύεται ότι με χαμηλωμένη την καμάρα του ποδιού, μια απόλυτα επίπεδη σόλα απλώς επιδεινώνει τη δυσφορία, υπερφορτώνοντας τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις. Έχω δοκιμάσει προσωπικά το παλιό καλό σηκωματάκι της φτέρνας και είμαι έτοιμη να σας πω πώς αυτό το απλό κόλπο σας βοηθά να ανακτήσετε την ευκολία του βηματισμού χωρίς πολύπλοκες ορθοπεδικές κατασκευές.

Η μηχανική του βαδίσματος χωρίς επίπεδη σόλα Όταν επιλέγουμε παπούτσια χωρίς την παραμικρή ανύψωση, το βάρος του σώματος κατανέμεται με αφύσικο τρόπο. Στο πλατυποδία Το πόδι χάνει ήδη τις ελαστικές του ιδιότητες και το σκληρό χτύπημα της φτέρνας στο οδόστρωμα μεταδίδεται ψηλότερα στο πόδι. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν παπούτσια με μικρή φτέρνα μόνο και μόνο για να δημιουργήσουν μια τεχνητή φτέρνα. Απορρόφηση και μετατοπίζουν το κέντρο βάρους.

Δοκίμασα να εγκαταλείψω εντελώς τα flat slipons για μερικές εβδομάδες και η διαφορά ήταν καταπληκτική. Ένα κανονικό παπούτσι πόλης με ένα πέλμα λειτουργεί ως αθόρυβος βοηθός.

• Η ένταση του αχίλλειου τένοντα μειώνεται.

• Το βάρος μετατοπίζεται ομοιόμορφα στο μπροστινό πόδι.

  

  Γιατί η φτέρνα πάλλεται και πώς αυτό το σήμα του σώματος βοηθά στην ανακούφιση της έντασης των ποδιών

• Μειώνει το καταπόνηση των αρθρώσεων με κάθε βήμα.

• Η χαρακτηριστική αίσθηση καψίματος στους μύες της γάμπας εξαφανίζεται.

Το κύριο μυστικό δεν βρίσκεται στο ύψος της φτέρνας, αλλά στην παρουσία της, διότι μια διαφορά μόλις μερικών εκατοστών μεταξύ του δακτύλου του ποδιού και της φτέρνας αλλάζει ήδη δραματικά την αίσθηση του βαδίσματος.

Η εμπειρία μου από την επιλογή του σωστού παπουτσιού Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να επιλέγουν όσο το δυνατόν πιο μαλακά φλατ παπούτσια, νομίζοντας ότι θα είναι πιο άνετα για τα πόδια τους. Στην πράξη καμάρα του ποδιού κρεμάει ακόμη περισσότερο. Εάν η φτέρνα ανυψωθεί, το πόδι γίνεται πιο οργανωμένο.

Αυτό το τέχνασμα λειτουργεί τέλεια τόσο για παπούτσια εσωτερικού χώρου όσο και για καλοκαιρινά παπούτσια. Δεν χρειάζεται να ψάξετε για εξειδικευμένα μοντέλα, απλά κοιτάξτε προσεκτικά το προφίλ της σόλας σε ένα κανονικό κατάστημα.

Συχνά για να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, οι λάτρεις των flat sneakers απλά βάζουν ένα σφιχτό μαξιλαράκι στη φτέρνα για να προσομοιώσουν τη σωστή εφαρμογή.

Η σωστή γωνία του ποδιού αναγκάζει τους μυς του κάτω μέρους του ποδιού να λειτουργούν αρμονικά. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν περπατάτε στην άσφαλτο, καθώς το σκληρό οδόστρωμα δεν συγχωρεί την έλλειψη ανακούφισης στη σόλα.

Συχνές ερωτήσεις:

Πόσο ψηλό πρέπει να είναι το τακούνι;

Στην καθημερινή ζωή, ένα ύψος ενάμισι έως τρία εκατοστά θεωρείται βέλτιστο.

Είναι δυνατόν να βάλουμε απλώς ένα μαξιλάρι φτέρνας σε φλατ παπούτσια;

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτό το lifehack για να μην χρειαστεί να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα τους ζευγάρια.

Είναι κατάλληλο ένα σφηνοειδές τακούνι αντί για ένα κλασικό τακούνι;

Ναι, το κυριότερο είναι να εξασφαλίσετε μια ομαλή διαφορά ύψους μεταξύ του δακτύλου και της φτέρνας.

Τι γίνεται αν έχω συνηθίσει να περπατάω ξυπόλητος στο σπίτι;

Οι μαλακές παντόφλες με ένα μικρό ελατηριωτό σφηνοειδές τακούνι συχνά σώζουν την κατάσταση στο σπίτι.

Θα εξαφανιστεί αμέσως το βάρος στα πόδια μου;

Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν σημαντική ανακούφιση εντός των πρώτων ημερών από την αλλαγή παπουτσιών.

Λειτουργεί αυτή η μέθοδος με τα καλοκαιρινά σανδάλια;

Ο κανόνας της μικρής ανύψωσης της φτέρνας ισχύει επίσης απόλυτα για τα ανοιχτά παπούτσια.