Γνωρίζετε την κατάσταση όταν ακούτε έναν ξένο ήχο κλικ κοντά στο αυτί σας κατά τη διάρκεια ενός νόστιμου γεύματος αντί να το απολαύσετε; Αυτός ο συγκεκριμένος ήχος κατά τη μάσηση είναι συχνά τρομακτικός, αλλά στην πραγματικότητα σηματοδοτεί μια μπανάλ υπερέκταση των μυών του προσώπου. Αγνοούσα αυτό το πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μέχρι που αποφάσισα να δοκιμάσω μια δημοφιλή μέθοδο χαλάρωσης στο σπίτι, η οποία πραγματικά βοηθά στην εξάλειψη της δυσφορίας μέσα σε λίγα λεπτά.
Από πού προέρχεται αυτός ο παράξενος ήχος
Τις περισσότερες φορές κροταφογναθική άρθρωση αρχίζει να τρίζει λόγω του στρες και της συνήθειας να σφίγγουμε τα δόντια δυνατά. Λέγεται ευρέως ότι αυτό είναι ένα σαφές σημάδι συσσωρευμένης κόπωσης. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν απλές τεχνικές χαλάρωσης για να ανακουφίσουν απαλά το μυϊκό σπασμό χωρίς να πάτε στο γραφείο.
Δημοφιλείς τεχνικές χαλάρωσης στο σπίτι
Αποφάσισα να μελετήσω τι συμβουλεύουν οι άνθρωποι σε φόρουμ προφίλ και επισήμανα μερικές από τις πιο συχνές συστάσεις για την ανακούφιση από την ένταση στο σπίτι.
-
Χρησιμοποιώντας μια ζεστή, υγρή πετσέτα για να ζεστάνετε την περιοχή κοντά στο αυτί
-
Απαλό κυκλικό αυτομασάζ με τις άκρες των δακτύλων
-
Συνειδητός έλεγχος της χαλαρής θέσης της γλώσσας κατά την ανάπαυση
Η κύρια μυστική απόχρωση είναι ότι η θερμότητα δεν πρέπει να εφαρμόζεται στην ίδια την άρθρωση, αλλά ακριβώς από κάτω, στον σφιγμένο μασητήρα μυ, έτσι ώστε να χαλαρώσει και να απελευθερώσει τον σφιγκτήρα.
Πώς δοκίμασα αυτή τη μέθοδο στον εαυτό μου
Όταν jaw crunch Δοκίμασα ένα συνδυασμό θερμότητας και απαλής τριβής. Αποδείχθηκε ότι μια κανονική θερμαινόμενη πετσέτα δούλεψε εξαιρετικά και επανέφερε γρήγορα την άνεση.
Σημαντικοί κανόνες ασφαλείας για το αυτομασάζ
Παρόλο που πρόκειται απλώς για ένα δοκιμασμένο κόλπο της οικιακής ζωής, υπάρχουν βασικές αρχές που πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να ακολουθούν για τη δική τους ασφάλεια.
-
Αποφύγετε να ασκείτε μεγάλη πίεση στο ίδιο το οστό
-
Μετακινηθείτε ομαλά και χωρίς ξαφνικά τραντάγματα.
-
Μην επιχειρήσετε να “ρυθμίσετε” μηχανικά την άρθρωση μόνοι σας
Να θυμάστε ότι οι όποιες οικιακές μέθοδοι είναι καλές μόνο για την ανακούφιση από ήπιες εντάσεις και σε περίπτωση σοβαρών ή επώδυνων ενοχλήσεων, η λαϊκή σοφία συνιστά πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξειδικευμένο ειδικό.
Φροντίζοντας τακτικά για την άνεσή σας, μπορείτε να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας γεύματα χωρίς ξένους θορύβους. Αυτή η βασική προσέγγιση με τη χρήση της συμβατικής θερμότητας υπήρξε για μένα μια μεγάλη ανακάλυψη στην καθημερινότητά μου.
Συχνές ερωτήσεις:
Μπορώ να ζεστάνω το μάγουλό μου για πολύ ώρα;
Η πρακτική δείχνει ότι πέντε λεπτά είναι αρκετά για να χαλαρώσουν απαλά οι ιστοί χωρίς να προκληθεί υπερθέρμανση.
Βοηθάει η προσωρινή διακοπή στερεών τροφών;
Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι η μετάβαση σε μαλακές τροφές δίνει στους κουρασμένους μύες την ανάπαυση που χρειάζονται για να ανακάμψουν γρήγορα.
Πρέπει να κάνω αυτό το μασάζ κάθε μέρα;
Δοκίμασα να χρησιμοποιώ αυτή την τεχνική μόνο όταν ένιωθα ένταση, και αυτό ήταν αρκετά αρκετό.
Η στάση του σώματος επηρεάζει την εμφάνιση του ήχου κατά τη μάσηση;
Οι χρήστες του διαδικτύου συχνά παρατηρούν μια άμεση σχέση μεταξύ του καμπουριασμού και της αυξημένης έντασης στο κάτω μέρος του προσώπου.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μια κρύα κομπρέσα αντί για μια ζεστή κομπρέσα;
Η λαϊκή εμπειρία υποδεικνύει ότι η θερμότητα είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσουν οι υπερεκτεταμένοι μύες στη χρόνια κόπωση.
