Ο καθένας από εμάς έχει βιώσει τουλάχιστον μία φορά μια ακατανίκητη επιθυμία να φάει αμέσως μια μπάρα μαύρης ή γαλακτοκομικής λιχουδιάς και έχω βρει πρακτικούς τρόπους για να αποκρυπτογραφήσω γρήγορα αυτό το σήμα του σώματος για να βρω τη σωστή και υγιεινή εναλλακτική λύση.
Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι μια ξαφνική επιθυμία για γλυκά σπάνια συμβαίνει απλά. Στη λαϊκή πρακτική, πιστεύεται ότι το σώμα σηματοδοτεί έτσι την έλλειψη σημαντικών ουσιών ή τη συναισθηματική αστάθεια. Εγώ ο ίδιος ενέδωσα σε αυτές τις παρορμήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, μέχρι που άρχισα να παρακολουθώ τις συνήθειές μου και να εφαρμόζω απλά οικιακά κόλπα. Αποδεικνύεται ότι οι συνήθεις εθισμός στη ζάχαρη συχνά μεταμφιέζεται σε πολύ συγκεκριμένα ελλείμματα.
Όταν επιθυμούν συγκεκριμένα προϊόντα κακάο, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα αποδεδειγμένο διάγραμμα υποκατάστασης που βασίζεται σε εμπειρίες γενεών. Έχω δοκιμάσει αυτές τις μεθόδους στον εαυτό μου και πραγματικά λειτουργούν για να με ξεγελάσουν γευστικοί κάλυκες.
Η κύρια μυστική απόχρωση έγκειται στο να κάνετε μια παύση για δεκαπέντε λεπτά πριν ενδώσετε στην παρόρμηση – συχνά πρόκειται απλώς για μια σταθερή συνήθεια και όχι για πραγματική σωματική πείνα.
Εκτός από τη φυσιολογία, τα συναισθήματά μας παίζουν τεράστιο ρόλο. Το άγχος μας κάνει κυριολεκτικά να αναζητούμε γρήγορες ενδορφίνες. Έχω παρατηρήσει τις στιγμές που το χέρι μου φτάνει για μια γλυκιά λιχουδιά. Συνήθως συμβαίνει σε αρκετά προβλέψιμα σενάρια:
-
Μια ξαφνική επιθυμία να φάω γλυκό μετά από μια δύσκολη και τεταμένη συζήτηση
-
Βρίσκοντας ζεστή παρηγοριά στο φαγητό ένα αργά βροχερό βράδυ
-
Ένα αίσθημα εσωτερικής αναταραχής που θέλετε να φάτε με τη μηχανή μακριά
Εάν η αιτία είναι η κόπωση, τα συνήθη γλυκά θα δώσουν μόνο ένα βραχυπρόθεσμο άλμα στη ζωτικότητα, μετά από το οποίο θα υπάρξει ακόμη περισσότερη απάθεια. Εδώ και χρόνια, οι άνθρωποι έχουν αναπτύξει λαϊκές μεθόδους για να καταπολεμήσουν τέτοιες εναλλαγές της διάθεσης χωρίς τη χρήση πρόχειρου φαγητού.
Προσωπικά έχω πείσει τον εαυτό μου ότι αν η επιθυμία δεν φεύγει ακόμα και μετά από ένα ποτήρι νερό, είναι προτιμότερο να επιτρέψετε στον εαυτό σας ένα μικρό κομμάτι από την πιο πικρή ποικιλία και να το ρουφήξετε αργά, απολαμβάνοντας πλήρως τη γεύση.
Συχνές ερωτήσεις:
Πώς να χτυπήσετε γρήγορα μια ξαφνική επιθυμία για γλυκά;
Πολλοί σώζονται από ένα ποτήρι ζεστό νερό με μια σταγόνα χυμό λεμονιού, το οποίο διακόπτει τέλεια τις γευστικές συνήθειες.
Οι ξηροί καρποί πραγματικά απομακρύνουν την επιθυμία για κακάο;
Στην οικιακή πρακτική, πιστεύεται ότι μια μικρή χούφτα αμύγδαλα αντισταθμίζει τέλεια τις ανάγκες σε μικροθρεπτικά συστατικά και κατευνάζει την όρεξη.
Είναι δυνατόν να ξεγελάσετε τον οργανισμό με χουρμάδες;
Η εμπειρία μου δείχνει ότι ένα ζευγάρι ώριμων χουρμάδων δίνει μια μεγάλη ενεργειακή ώθηση και απομακρύνει εντελώς την ψυχαναγκαστική επιθυμία να φάτε γλυκό.
Γιατί θέλετε λιχουδιές το βράδυ;
Τις περισσότερες φορές είναι ένα σίγουρο σημάδι της κούρασης που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια μιας κουραστικής ημέρας και μια προσπάθεια να πάρετε μια γρήγορη χαλάρωση.
Ποιος είναι ο καλύτερος τύπος προϊόντος που πρέπει να επιλέξετε όταν έχετε μια σοβαρή κατάρρευση;
Οι έμπειροι γνώστες συνιστούν τη λήψη παραλλαγών με περιεκτικότητα σε φυσικό κακάο από ογδόντα τοις εκατό.
Η αρωματοθεραπεία δρα κατά της όρεξης;
Η μυρωδιά της κανέλας ή της βανίλιας βοηθάει πραγματικά πολλούς ανθρώπους να μειώσουν την ένταση αυτών των ορμών.
Το να δίνετε προσοχή σε τέτοια σήματα σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τις πραγματικές σας ανάγκες.
