Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι το δέρμα στους μηρούς γίνεται ξαφνικά τραχύ, ξηρό ή καλύπτεται από μικρά άχρωμα εξογκώματα που δεν φεύγουν μετά από ένα τακτικό τρίψιμο. Στη λαϊκή πρακτική, αυτό το σύμπτωμα αναφέρεται συχνά ως “ανατριχίλα” και οι έμπειροι βιοπαλαιστές και ερασιτέχνες διατροφολόγοι το βλέπουν ως την πρώτη ένδειξη ότι ο οργανισμός στερείται θρεπτικής υποστήριξης. Έχω δοκιμάσει από πρώτο χέρι πώς οι αλλαγές στην επιδερμίδα σε αυτή την περιοχή συσχετίζονται με τη διατροφή, και έχω βρει μια άμεση σχέση μεταξύ της απαλότητας του δέρματος και της παρουσίας ορισμένων στοιχείων στο μενού.
Εκδηλώσεις του δέρματος και πιθανές αιτίες
Τα σημάδια ανεπάρκειας συχνά εντοπίζονται ακριβώς στην οπίσθια και πλάγια επιφάνεια των μηρών. Αυτό οφείλεται στην κατανομή του υποδόριου λίπους και των τριχοθυλακίων στην περιοχή αυτή.
Ένας απλός τρόπος αυτοελέγχου
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τη μέθοδο της “ψηλάφησης” για να εκτιμήσουν την έκταση του προβλήματος. Αν περάσετε την παλάμη σας πάνω από τον μηρό σας από κάτω προς τα πάνω και νιώσετε μια αντίσταση που μοιάζει με γυαλόχαρτο, είναι ένας λόγος να σκεφτείτε το πρόγραμμα διατροφής σας.
-
Δοκιμάστε στο φυσικό φως
-
Είναι σημαντικό να αξιολογηθεί ένα καθαρό σώμα χωρίς εφαρμοσμένες κρέμες και έλαια
-
Η σύγκριση της αίσθησης στους μηρούς και, για παράδειγμα, στην κοιλιά ή στους βραχίονες βοηθά να κατανοήσουμε αν η ξηρότητα είναι συστηματική
Μυστική απόχρωση: Αν το δέρμα στους μηρούς σας έχει γίνει αγκαθωτό και έχουν εμφανιστεί μικρορωγμές στις γωνίες του στόματός σας, αυτό συχνά υποδηλώνει μια σύνθετη έλλειψη θρεπτικών συστατικών που δεν μπορεί να επιλυθεί με την απλή χρήση μιας ενυδατικής λοσιόν.
Πώς να διορθώσετε την κατάσταση με οικιακές μεθόδους
Στην καθημερινή ζωή, χρησιμοποιείται συχνά μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την αποκατάσταση της απαλότητας του δέρματος, η οποία περιλαμβάνει όχι μόνο εξωτερική δράση, αλλά και αναθεώρηση του καλαθιού του παντοπωλείου.
Πολλοί άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ότι προσθέτοντας τροφές πλούσιες σε θειαμίνη и Παντοθενικό οξύΤο δέρμα στους μηρούς μου γίνεται αισθητά πιο μαλακό μετά από δύο έως τρεις εβδομάδες.
-
Η χρήση μαλακών βουρτσών για ξηρό μασάζ βοηθά στην απολέπιση των κερατινοποιημένων σωματιδίων
-
Τα αντιθετικά ντους βελτιώνουν την παροχή θρεπτικών συστατικών στους ιστούς
-
Η κατανάλωση αρκετού καθαρού νερού είναι απαραίτητη για την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών
Σημαντικές παρατηρήσεις από την πράξη
Έχω προσπαθήσει να εξαλείψω την εξευγενισμένη ζάχαρη για τη διάρκεια της αποκατάστασης, καθώς η περίσσεια γρήγορων υδατανθράκων παρεμβαίνει στη φυσιολογική πέψη μικροθρεπτικά συστατικά. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό: το δέρμα έγινε πιο θρεπτικό και πιο σφριγηλό χωρίς τη χρήση ακριβών καλλυντικών διαδικασιών.
Συχνές ερωτήσεις:
Πόσο γρήγορα φεύγει η “ανατριχίλα” όταν αναπληρώνονται οι ελλείψεις;
Συνήθως οι πρώτες αξιοσημείωτες αλλαγές έρχονται μετά από δεκατέσσερις ημέρες τακτικής υποστήριξης του σώματος.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι τρίφτες για την επίλυση του προβλήματος;
Τα scrubs δίνουν ένα προσωρινό οπτικό αποτέλεσμα, αλλά δεν εξαλείφουν την εσωτερική αιτία της διαταραχής της λειτουργίας του δερματικού φραγμού.
Γιατί τα συμπτώματα εμφανίζονται στους μηρούς;
Αυτή η περιοχή φιλοξενεί μεγάλο αριθμό θυλακίων, τα οποία είναι τα πρώτα που αντιδρούν σε μια ανεπάρκεια Βιταμίνες Β υπερκεράτωση.
Επηρεάζει ο καφές την κατάσταση του δέρματος σε αυτή την περιοχή;
Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης προάγει την έκπλυση υδατοδιαλυτών στοιχείων, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την τραχύτητα.
Πρέπει να χρησιμοποιώ βαριές κρέμες;
Οι πυκνές υφές μπορεί να φράξουν τους πόρους, γι’ αυτό είναι καλύτερο να προτιμάτε προϊόντα με ουρία, η οποία βοηθά το δέρμα να διατηρεί την υγρασία.
Βοηθάει η ηλιοθεραπεία στα εξογκώματα των μηρών;
Ο μέτριος ήλιος μπορεί να στεγνώσει τη φλεγμονή, αλλά χωρίς εσωτερική ισορροπία θρεπτικά συστατικά το πρόβλημα επιστρέφει γρήγορα.
Σχετίζεται η ξηροδερμία στους μηρούς με την εποχή του χρόνου;
Το χειμώνα, τα συμπτώματα επιδεινώνονται από τον ξηρό αέρα και την έλλειψη φρέσκων χόρτων στη διατροφή.
Η έγκαιρη προσοχή στα σήματα του σώματος βοηθά να διατηρήσετε το δέρμα σας σε άριστη κατάσταση.
