Ραγισμένες φτέρνες και ανεπάρκεια υγιεινών λιπαρών: πώς να επαναφέρετε το δέρμα σας στην απαλότητα χωρίς να ξοδέψετε πολλά χρήματα | Χρήσιμες Συμβουλές και Life Hacks για Καθημερινή Ζωή

Το πρόβλημα των μικρών ρωγμών στις φτέρνες συχνά δεν είναι θέμα υγιεινής, αλλά ένα μήνυμα του οργανισμού για την έλλειψη ποιοτικών λιπαρών οξέων. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να το λύσουν με ατελείωτες επιφανειακές επεμβάσεις στο δέρμα, αλλά έχω μάθει στην πράξη ότι το μυστικό βρίσκεται στην αναπλήρωση των εσωτερικών πόρων και στη σωστή εξωτερική φροντίδα. Πρόκειται για μια απλή οικιακή μέθοδο που βοηθάει στην επιστροφή των ποδιών σε μια υγιή εμφάνιση, αν προσεγγίσετε το θέμα ολοκληρωμένα.

Γιατί οι συμβατικές κρέμες δεν λειτουργούν πάντα

Όταν δεν υπάρχει αρκετή ποσότητα στη διατροφή Ωμέγα-3Ο προστατευτικός φραγμός του δέρματος αποδυναμώνεται. Τα κύτταρα χάνουν την ικανότητά τους να συγκρατούν την υγρασία και η επιδερμίδα στα πόδια γίνεται εύθραυστη σαν περγαμηνή. Σε αυτή την κατάσταση, η μηχανική αφαίρεση του τραχύ δέρματος απλώς επιδεινώνει το πρόβλημα, προκαλώντας την εμφάνιση νέων, βαθύτερων βλαβών.

Πολλοί οπαδοί της φυσικής φροντίδας έχουν παρατηρήσει ότι η κατάσταση των ποδιών εξαρτάται άμεσα από το αν το καθημερινό μενού περιλαμβάνει λινέλαιο, λιπαρά ψάρια ή ποιοτικά φυτικά συμπληρώματα.

Ένας αποδεδειγμένος αλγόριθμος για τη φροντίδα στο σπίτι

Για να φτιάξω γρήγορα τα πόδια μου, χρησιμοποίησα έναν συνδυασμό εσωτερικού κορεσμού και εξωτερικής “σφράγισης” της υγρασίας. Αυτή η μέθοδος θεωρείται κλασική της οικιακής κοσμετολογίας:

Προσθέτοντας τροφές πλούσιες σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
Πώς μια ανεπαίσθητη ανεπάρκεια ιωδίου μπλοκάρει την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα
Χρησιμοποιώντας μείγματα ελαίων αντί των συνηθισμένων λοσιόν με βάση το νερό.
Αποφυγή επιθετικών απολεπίσεων με οξέα κατά την περίοδο επιδείνωσης της ξηρότητας.
Φοράτε βαμβακερές κάλτσες μετά την εφαρμογή ενός θρεπτικού προϊόντος για να δημιουργήσετε ένα εφέ σάουνας.

Μυστική συμβουλή: Εάν οι ρωγμές είναι πολύ μικρές, δοκιμάστε να εφαρμόσετε το περιεχόμενο μιας κανονικής κάψουλας βιταμίνης Ε ή ιχθυελαίου απευθείας στην πληγείσα περιοχή πριν από τον ύπνο – αυτό βοηθά το δέρμα να ανακάμψει πολύ πιο γρήγορα.

Πώς να διατηρήσετε αβίαστα τα αποτελέσματα

Όταν τα επίπεδα των σωστών θρεπτικών συστατικών είναι φυσιολογικά, το δέρμα στις φτέρνες σας δεν μοιάζει πλέον με ξηρή γη. Στην καθημερινή ζωή, αρκεί να βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν τακτικά καρύδια ή σπόρους chia. Δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια, αλλά το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από μερικές εβδομάδες: το δέρμα γίνεται ελαστικό και σταματά να σκάει όταν περπατάτε.

Πολλοί άνθρωποι σημειώνουν ότι όταν διατηρείται η “ισορροπία λίπους”, η ανάγκη για συχνό πεντικιούρ πέφτει από μόνη της. Το δέρμα απλώς σταματά να δημιουργεί ένα υπερβολικό στρώμα, καθώς το σώμα δεν χρειάζεται πλέον να δημιουργήσει ένα τραχύ προστατευτικό κέλυφος.

Συχνές ερωτήσεις:

Πόσο γρήγορα θα φανούν τα αποτελέσματα της αλλαγής της διατροφής μου;

Συνήθως οι πρώτες αξιοσημείωτες αλλαγές στην ποιότητα του δέρματος εμφανίζονται μετά από δύο ή τρεις εβδομάδες τακτικής κατανάλωσης υγιεινών λιπαρών.

Μπορεί το κανονικό ηλιέλαιο να χρησιμοποιηθεί για τις φτέρνες;

Έχει λιγότερα απαραίτητα οξέα, οπότε είναι προτιμότερο να επιλέξετε μη ραφιναρισμένο ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας για βαθύτερη θρέψη.

Βοηθούν τα μπάνια με αλάτι στην έλλειψη ωμέγα-3;

Το αλάτι μπορεί επιπλέον να ξηράνει το δέρμα, οπότε για τέτοιες ρωγμές, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τις περιτυλίξεις με λάδι.

Πρέπει να τρίβω τις φτέρνες μου με ελαφρόπετρα κάθε μέρα;

Εάν υπάρχει έλλειψη λιπαρών οξέων, η υπερβολική τριβή θα διεγείρει μόνο την ανάπτυξη ακόμη πιο τραχιάς επιδερμίδας, οπότε είναι προτιμότερο να περιοριστείτε σε απαλό τρίψιμο μία φορά την εβδομάδα.

Ποιες τροφές είναι καλύτερες για να αναπληρώσετε την έλλειψη;