Μετά από ένα καυτό χαμάμ θέλετε να αδειάσετε αμέσως την θολωμένη κανάτα με τον πάγο, αλλά αυτή η συνήθης τελετουργία κρύβει μια κρυφή απειλή για το σώμα. Ας μάθουμε γιατί το σώμα απαιτεί κυριολεκτικά μια απότομη ψύξη από μέσα και πώς να ξεδιψάσετε σωστά, ώστε οι διαδικασίες κολύμβησης να αποφέρουν εξαιρετικά οφέλη.
Αιτίες της ψευδούς δίψας
Στο χαμάμ ιδρώνουμε ενεργά, χάνοντας τεράστια ποσότητα υγρασίας. Ο εγκέφαλος λαμβάνει αμέσως ένα σήμα υπερθέρμανσης και την έναρξη της δίψας. αφυδάτωση. Η φυσική φυσιολογική αντίδραση είναι να θέλουμε να μειώσουμε τη θερμοκρασία όσο το δυνατόν γρηγορότερα και να αναπληρώσουμε το έλλειμμα υγρών, οπότε μια κούπα παγωμένο κβας ή νερό φαίνεται να είναι η πιο λογική σωτηρία. Περισσότερες από μία φορές έχω πιάσει τον εαυτό μου να σκέφτεται ότι ήμουν έτοιμος να πιω ένα μπουκάλι παγωμένο νερό ακριβώς κατά την έξοδο από το χαμάμ.
Οι κρυμμένοι κίνδυνοι των κρύων ποτών
Πολλοί λάτρεις του ατμίσματος ξεχνούν ότι ένα θερμαινόμενο σώμα βρίσκεται σε ευάλωτη κατάσταση. Όταν το παγωμένο υγρό εισέρχεται στο θερμαινόμενο στομάχι, υπάρχει μια στιγμιαία αγγειόσπασμος. Τα πεπτικά όργανα υφίστανται ένα πραγματικό σοκ και η διαδικασία της φυσικής απαγωγής της θερμότητας καταρρέει.
Το κύριο μυστικό της κολύμβησης που έμαθα στην πράξη: η έντονη αντίθεση θερμοκρασίας στο εσωτερικό του σώματος εμποδίζει τη φυσιολογική εφίδρωση και δημιουργεί τεράστια πίεση στην καρδιά.
Αντί για την αναμενόμενη ψύξη, εμφανίζεται εσωτερική υπερθέρμανση, καθώς οι πόροι του δέρματος κλείνουν απότομα. Από καιρό έχει παρατηρηθεί ότι οι λάτρεις των κρύων ποτών μετά από μια σκούπα είναι πιο πιθανό να παραπονεθούν για πονόλαιμο και πεσμένο λαιμό. ανοσία.
Συνήθεις συνέπειες των γουλιά πάγου:
-
Διακοπή της διαδικασίας θερμορρύθμιση λόγω των κλειστών πόρων
-
Δυσφορία και βάρος στο στομάχι λόγω θερμοκρασιακού σοκ
-
Γρήγορη επιστροφή του ψυχαναγκαστικού αισθήματος δίψας
-
Κίνδυνος υποθερμίας της αναπνευστικής οδού λόγω γενικής υπερθέρμανσης
Η σωστή προσέγγιση της ανάρρωσης
Δοκίμασα να αντικαταστήσω εντελώς το κρύο νερό με ζεστά αφεψήματα, όπως έκαναν επί αιώνες οι έμπειροι λουόμενοι. Η διαφορά στην ευεξία ήταν εντυπωσιακή. Το ζεστό υγρό δεν χρειάζεται χρόνο για να ζεσταθεί στο στομάχι, απορροφάται αμέσως, αποκαθιστώντας απαλά το ισορροπία νερού-αλατιού. Ταυτόχρονα, ο ιδρώτας αρχίζει να ρέει ακόμα πιο έντονα, καθαρίζοντας το σώμα.
Για να ξεδιψάσουν πραγματικά, πολλοί άνθρωποι παρασκευάζουν ροφήματα στην ίδια θερμοκρασία με το σώμα τους εκείνη τη στιγμή, ή και λίγο πιο ζεστά.
Δημοφιλείς και ασφαλείς επιλογές:
-
Ζυμωμένο τσάι ιτιάς με μια μικρή κουταλιά μέλι
-
Έγχυμα από αγριοτριανταφυλλιά από θερμός
-
Ελαφρώς ζεστό μεταλλικό νερό με απελευθερωμένο αέριο
-
Κομπόστα αποξηραμένων φρούτων σε θερμοκρασία δωματίου
Η σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας χωρίς επιθετική εσωτερική ψύξη μπορεί να σας κρατήσει ελαφρύ για τις επόμενες ημέρες. Οι έμπειροι ατμιστές βάζουν πάντα μια άδεια τσαγιέρα στο τραπέζι, όχι έναν κουβά με πάγο.
Συχνές ερωτήσεις:
Γιατί το κρύο νερό δεν ανακουφίζει από τη δίψα στο λουτρό;
Το παγωμένο υγρό χωνεύεται ελάχιστα από τα τοιχώματα του στομάχου και δεν εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος μέχρι το σώμα να δαπανήσει ενέργεια για να το ζεστάνει.
Πόσα υγρά πίνετε συνήθως σε μια συνεδρία;
Οι έμπειροι λάτρεις του ατμού καθοδηγούνται από την αίσθηση της δίψας τους, αλλά κατά μέσο όρο καταναλώνεται περίπου ένα λίτρο ζεστού ροφήματος σε δύο ώρες.
Μπορώ να πιω κρύα μπύρα στο σαλόνι;
Οποιοδήποτε αλκοόλ σε συνδυασμό με το κρύο δημιουργεί διπλή επιβάρυνση στα αγγεία με ατμό, γι’ αυτό αποφεύγεται στη σάουνα.
Είναι δυνατόν να φάτε χιόνι για να δροσιστείτε;
Το να τρίβετε καθαρό χιόνι έξω είναι υπέροχο για την άσκηση του δέρματος, αλλά η κατάποσή του είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για τους θερμαινόμενους συνδέσμους και το λαιμό.
Ποιο τσάι παρασκευάζεται συχνότερα για το χαμάμ;
Πολλοί χρησιμοποιούν το κλασικό τσάι από άνθη φλαμουριάς ή φύλλα σταφίδας, καθώς έχουν εξαιρετική εφιδρωτική δράση και ευχάριστο άρωμα.
