Τα ξεχασμένα κλειδιά, το όνομα ενός συναδέλφου που ξεφεύγει από το μυαλό σας ή μια χαμένη σκέψη στη μέση μιας συζήτησης είναι οικεία σε απολύτως όλους μας. Έψαχνα εδώ και χρόνια για έναν τρόπο να επαναφέρω γρήγορα τη διαύγεια στον εγκέφαλο χωρίς μακροχρόνιους διαλογισμούς και μια μέρα βρήκα ένα ιδιοφυές home hack. Όπως αποδεικνύεται, μπορείτε να εκκινήσετε τις διεργασίες της μνήμης σας μέσα σε μόλις πέντε λεπτά χρησιμοποιώντας μια απλή τεχνική εναλλαγής προσοχής και μερικές ελαφρές ασκήσεις με τα δάχτυλα.
Γιατί η τακτική προθέρμανση λειτουργεί καλύτερα από τα διεγερτικά
Έχω δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να φτιάξω το κέφι μου κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης ημέρας, αλλά είναι οι συγχρονισμένες κινήσεις των χεριών που έχουν εκπληκτικό και άμεσο αποτέλεσμα. Η ουσία αυτής της λαϊκής μεθόδου είναι να κάνουμε και τα δύο ημισφαίρια να δουλεύουν μαζί.
-
Βοηθά στη γρήγορη ανακούφιση από την πνευματική κόπωση
-
Ενεργοποιεί το κυκλοφορία του αίματος στα μικρότερα τριχοειδή αγγεία
-
Απαιτεί ελάχιστη προσπάθεια ακριβώς στο γραφείο σας
Το κύριο μυστικό βρίσκεται στην ασυμμετρία: όσο πιο δύσκολο είναι για τα χέρια να επαναλάβουν τις κινήσεις με διαφορετικό τρόπο, τόσο περισσότερες νέες κινήσεις σχηματίζονται ενεργά. νευρωνικές συνδέσεις.
Μια απλή τεχνική για καθαρό μυαλό
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτή την προσέγγιση πριν από σημαντικές συναντήσεις ή όταν αισθάνονται θολωμένο το μυαλό τους. Αρκεί να αποσπάσετε το μυαλό σας από την οθόνη και να ακολουθήσετε μερικά απλά βήματα.
– Σφίξτε την αριστερή παλάμη σε γροθιά και δείξτε μια χειρονομία τάξης στο δεξί – Αλλάξτε ταυτόχρονα χειρονομίες και στα δύο χέρια – Αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα αλλαγής θέσεων χωρίς λάθη
Έχω παρατηρήσει ότι αν προσθέσω ένα ελαφρύ μασάζ των λοβών των αυτιών στις κινήσεις των χεριών, το μέγιστο συγκέντρωση είναι πολύ ταχύτερη λόγω της αφθονίας των νευρικών απολήξεων.
Γεύσεις για γρήγορη ενεργοποίηση
Από καιρό έχει αναγνωριστεί στην παραδοσιακή πρακτική ότι οι μυρωδιές έχουν απίστευτα ισχυρή επίδραση στην αντίληψη και την ταχύτητα της σκέψης. Συχνά κρατάω ένα μπουκάλι από το αγαπημένο μου αιθέριο έλαιο πρόχειρο για να ενισχύσω το αποτέλεσμα της γυμναστικής μου.
-
Το δενδρολίβανο είναι απαλά διεγερτικό βραχυπρόθεσμη μνήμη
-
Η μέντα ανακουφίζει από την ένταση και ξεκαθαρίζει τις σκέψεις
-
Το λεμόνι βοηθά στην ανάκτηση της συγκέντρωσης σε μονότονες ρουτίνες
Συχνές Ερωτήσεις:
Μπορώ να κάνω αυτή την άσκηση κάθε μέρα;
Πολλοί άνθρωποι εξασκούνται καθημερινά σε αυτές τις προθέρμανσης για να διατηρούν το μυαλό τους σε εγρήγορση.
Είναι η μέθοδος κατάλληλη για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας;
Πρόκειται για ένα απολύτως ασφαλές hack του τρόπου ζωής στο σπίτι που είναι ιδανικό για κάθε ηλικία.
Πρέπει να χρησιμοποιήσω αιθέρια έλαια;
Οι μυρωδιές είναι απλώς μια ευχάριστη προσθήκη, η βάση της μεθόδου βρίσκεται στο συντονισμό των κινήσεων.
Θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε έναν ξεχασμένο κωδικό πρόσβασης;
Αυτή η πρακτική απομακρύνει ένα μπλοκ άγχους, το οποίο συχνά επιτρέπει στις σωστές πληροφορίες να εμφανιστούν αυθόρμητα.
Πόσο γρήγορα γίνεται αντιληπτό το μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα;
Παρατήρησα μια σταθερή βελτίωση στη μνήμη μου μετά από περίπου δύο εβδομάδες τακτικών πεντάλεπτων συνεδριών.
Η τακτική εξάσκηση αυτών των απλών ενεργειών κάνει πραγματικά τη διαφορά στην ποιότητα της καθημερινής ζωής. Η εφαρμογή τέτοιων συνηθειών δεν απαιτεί ιδιαίτερες προϋποθέσεις, αλλά σας επιτρέπει να παραμένετε πάντα μια πηγή. Το να δίνετε προσοχή στα μικρά πράγματα και να φροντίζετε την κατάστασή σας σας βοηθά να ανταπεξέρχεστε εύκολα στην καθημερινή πολυπραγμοσύνη.
