Είναι δυσάρεστο να βλέπεις κάθε πρωί στον καθρέφτη ένα πρησμένο πρόσωπο με βαριά βλέφαρα, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι η ρίζα του προβλήματος βρίσκεται στη συνήθεια να κοιμάσαι με το πρόσωπο στο μαξιλάρι και θα σου πω πώς μια απλή αλλαγή στάσης βοηθάει να ξυπνάς ανανεωμένη χωρίς μπαλώματα.
Για πολύ καιρό πάλευα με το πρόβλημα του πρηξίματος το πρωί, έχοντας δοκιμάσει πολλές λαϊκές μεθόδους. Η πράξη έδειξε ότι καμία δροσερή κομπρέσα δεν δίνει σταθερά αποτελέσματα αν τη νύχτα το πρόσωπό μου είναι κυριολεκτικά πατημένο στο στρώμα. Το γεγονός είναι ότι βαρύτητα παίζει καθοριστικό ρόλο στην κατανομή των υγρών στο σώμα μας κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.
Το κύριο μυστικό μου για την πρωινή φρεσκάδα είναι να το συνειδητοποιήσω αυτό το βράδυ. ενδοκυτταρικό υγρό τείνει πάντα προς τα κάτω, και αν το πρόσωπο βρίσκεται στο χαμηλότερο σημείο του, η στασιμότητα απλά δεν μπορεί να αποφευχθεί.
Πολλοί υγιείς κοιμιστές σημειώνουν ότι η εγκατάλειψη της θέσης του στομάχου αλλάζει δραστικά τον τρόπο που φαινόμαστε. Όταν ξαπλώνουμε μπρούμυτα, ο λαιμός μας συστρέφεται αφύσικα, γεγονός που μπορεί να δυσχεράνει την φυσική λεμφική αποστράγγιση. Ως αποτέλεσμα ιστικό υγρό λιμνάζει στα βλέφαρα, τη μύτη και τα μάγουλα.
Προσωπικά έχω δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να απεξαρτηθώ από αυτή την πολυετή συνήθεια. Για να μην γυρίζετε ασυναίσθητα πίσω στο στομάχι σας τη νύχτα, τα ακόλουθα κόλπα είναι δημοφιλή στο σπίτι:
-
Αγκαλιάζοντας ένα μεγάλο μαλακό παιχνίδι ή μια σφιχτά τυλιγμένη κουβέρτα
-
Βάλτε ρολά πετσετών κάτω από τις δύο πλευρές του σώματος.
-
Κοιμηθείτε με φαρδιές πιτζάμες που δεν περιορίζουν την κίνηση στην ύπτια θέση.
-
Χρησιμοποιήστε ανατομικά μαξιλάρια με μια μικρή κοιλότητα στο κέντρο.
Εάν ο ύπνος αυστηρά ανάσκελα έχει αποδειχθεί πολύ δύσκολος, ο ύπνος στο πλάι με ένα μικρό σταθερό μαξιλάρι σφηνωμένο ανάμεσα στα γόνατά σας είναι μια εξαιρετική μετάβαση.
Η εφαρμογή αυτής της απλής οικιακής συνήθειας μου πήρε περίπου τρεις εβδομάδες. Το σώμα μου αντιστάθηκε στην αρχή, αλλά υπήρξε αισθητή μείωση των πρήξιμο του προσώπου έχει γίνει το καλύτερο κίνητρο. Τώρα ξυπνάω με καθαρά μάτια και καθαρό οβάλ, αλλάζοντας απλώς τη θέση του σώματός μου στο κρεβάτι μου.
Συχνές ερωτήσεις:
Βοηθάει ένα ψηλό μαξιλάρι όταν κοιμάστε στο πλάι;
Ναι, μια ελαφρώς υπερυψωμένη θέση του κεφαλιού βελτιώνει επιπλέον την αποστράγγιση των υγρών σε οποιαδήποτε στάση βαρύτητας.
Πόσος χρόνος χρειάζεται κατά μέσο όρο για να συνηθίσετε να κοιμάστε ανάσκελα;
Η εμπειρία πολλών ανθρώπων δείχνει ότι χρειάζονται από μερικές εβδομάδες έως ένα μήνα τακτικής εξάσκησης για να αναπροσαρμοστεί μια καθιερωμένη συνήθεια.
Είναι αλήθεια ότι ο ύπνος μπρούμυτα αυξάνει οπτικά την ασυμμετρία του προσώπου;
Η τακτική πολύωρη πίεση στη μία πλευρά του προσώπου μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει την πρωινή ασυμμετρία πιο έντονη λόγω της άνισης κατανομής της υγρασίας.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω ένα ρολό λαιμού αντί για ένα κανονικό τετράγωνο μαξιλάρι;
Ένα στρογγυλό μαξιλάρι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να υποστηρίξετε τη φυσική αυχενική καμπύλη όταν κοιμάστε ανάσκελα και να αποτρέψετε τις πτυχές του δέρματος.
Επηρεάζει το υλικό της μαξιλαροθήκης την πρωινή εμφάνιση και τα σημάδια του μαξιλαριού;
Το απαλό φυσικό μετάξι ή το ποιοτικό σατέν είναι πολύ λιγότερο πιθανό να τρίβεται στο δέρμα και να μην αφήνει βαθιές ρυτίδες στο πρόσωπο σε σύγκριση με το χοντρό βαμβάκι.
Η σωστή στάση του σώματος και ένας άνετος βραδινός ύπνος μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια φρέσκια και ξεκούραστη εμφάνιση χωρίς επιπλέον προσπάθεια.
