Οι ξαφνικές λαμπερές κουκκίδες μπροστά στο μάτι μετά από έναν δυνατό βήχα ή φτέρνισμα τρομάζουν πολλούς ανθρώπους, αλλά αυτή η μηχανική αντίδραση του σώματος είναι εύκολο να ελεγχθεί. Θα σας μιλήσω για μια δημοφιλή οικιακή προσέγγιση που με βοήθησε να μειώσω την πίεση στα μάτια μου και να σταματήσω να πιάνω αστερίσκους στις πιο απρόσμενες στιγμές.
Δημοφιλώς, το φαινόμενο αυτό αναφέρεται συχνά ως σπινθήρες από τα μάτια και φυσιολογικά οφείλεται στο γεγονός ότι το ενδοφθάλμια πίεση ανεβαίνει απότομα σε μια στιγμή προσπάθειας. Όταν πιέζουμε δυνατά ή εμποδίζουμε την έξοδο του αέρα, υαλοειδές υγρό στο εσωτερικό του βολβού του ματιού τραβά ελαφρά προς τα πίσω τον ευαίσθητο ιστό, προκαλώντας τον εγκέφαλο να αναγνωρίσει λανθασμένα αυτή τη μηχανική ώθηση ως έντονο φως.
Το κύριο μυστικό μου είναι να μην εμποδίζετε ποτέ τη φυσική ροή του αέρα ή να κρατάτε την αναπνοή σας πριν από τον σπασμό.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν απλές συνήθειες για να ελαχιστοποιήσουν αυτή τη δυσφορία. Εδώ είναι αυτό που συνήθως λειτουργεί εξαιρετικά στην πράξη:
-
Ανοίξτε ελαφρά το σαγόνι σας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης
-
Γείρετε το πηγούνι σας πιο κοντά στο στήθος σας για χαλάρωση
-
Κάντε απαλό μασάζ στους κροτάφους μετά από έναν παρατεταμένο βήχα
-
Σταματήστε εντελώς τη συνήθεια να καλύπτετε τη μύτη σας με το χέρι σας
Εκτός από τη σωστή κατανομή του αέρα, η χαλάρωση των μυών του λαιμού σας παίζει τεράστιο ρόλο. Προσωπικά προσπάθησα να παρακολουθώ πώς αντιδρά το σώμα μου και παρατήρησα ένα ενδιαφέρον μοτίβο. Αν το πρόσωπο είναι έντονα τσαλακωμένο, οπτικό νεύρο δέχεται πρόσθετη διέγερση, η οποία προκαλεί φωτοψία με τη μορφή φωτεινών κηλίδων.
Μια άλλη μη προφανής απόχρωση είναι ότι η συνήθεια να αλληθωρίζετε σε σημείο πόνου αυξάνει μόνο την εσωτερική τριβή.
Μεταξύ των δημοφιλών λαϊκών μεθόδων χαλάρωσης του προσώπου, συχνά επισημαίνονται οι ακόλουθες άνετες προσεγγίσεις:
-
Πλύσιμο του προσώπου με δροσερό νερό για να τονωθεί το πρόσωπο
-
Μια ελαφριά άσκηση για το λαιμό μετά από μια δύσκολη μέρα δουλειάς
-
Απαλές δροσερές κομπρέσες στα κλειστά βλέφαρα πριν τον ύπνο
Συχνές ερωτήσεις:
Είναι ασφαλές να φτερνίζομαι με τα μάτια μου ανοιχτά;
Το αντανακλαστικό του φτερνίσματος είναι ένας φυσικός αμυντικός μηχανισμός, επομένως δεν είναι απαραίτητο να κρατάτε τα βλέφαρά σας ανοιχτά επίτηδες.
Από πού ακριβώς προέρχονται οι φωτεινές κουκκίδες;
Πρόκειται για μια οπτική ψευδαίσθηση που οφείλεται σε μια βραχυπρόθεσμη τάση Αμφιβληστροειδής σε μια ξαφνική μυϊκή σύσπαση.
Μπορεί το απλό νερό να βοηθήσει;
Έχω παρατηρήσει ότι ένα ποτήρι ζεστό υγρό είναι ιδανικό για να καταπραΰνει το λαιμό και να κάνει το βήχα λιγότερο επιθετικό.
Η στάση του σώματος επηρεάζει τη δύναμη των οπτικών εικόνων;
Το απότομο ίσιωμα της πλάτης ή η κλίση του κεφαλιού συχνά δημιουργεί πρόσθετη πίεση σε ολόκληρο το άνω μέρος του σώματος.
Η μέθοδος του χαλαρού αυχένα λειτουργεί για όλους;
Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν σημαντική μείωση της δυσφορίας με τον απλό συνειδητό έλεγχο των μυών του προσώπου τους.
Η σωστή κατανομή της αναπνοής καθιστά την αντίδραση του σώματος προβλέψιμη και άνετη.
