Η ανομοιόμορφη εφαρμογή του αγαπημένου σας τζιν και οι συνεχείς ενοχλήσεις στην πλάτη συχνά ξεκινούν από μια ανεπαίσθητη κακή ευθυγράμμιση, αλλά υπάρχει μια στοιχειώδης μέθοδος για το σπίτι που προσωπικά χρησιμοποιώ για να ελέγξω άμεσα την ισορροπία του σώματος μέσα στην κρεβατοκάμαρα.
Παρατήρησα πριν από πολύ καιρό ότι: “Το σώμα μου δεν είναι το ίδιο με το σώμα μου. πυελική ασυμμετρία μπορεί να είναι ο κρυφός λόγος για τον οποίο το ένα πόδι του παντελονιού φαίνεται πάντα μακρύτερο από το άλλο ή για τον οποίο ο ιμάντας ενός σακιδίου πέφτει μόνο από τον ένα ώμο. Πολλοί άνθρωποι ζουν με αυτό για χρόνια, αποδίδοντάς το σε κακό κόψιμο των ρούχων. Ως επαγγελματίας που μελετά τη βιομηχανική της κίνησης για τον εαυτό μου, έχω δοκιμάσει πολλούς τρόπους ελέγχου της στάσης του σώματος, αλλά έχω κατασταλάξει στον απλούστερο οπτικό flyhack. Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην αξιολόγηση της στάσης του σώματος των λαγονίων οστών – αυτά τα προεξέχοντα οστά στα πλάγια του σώματός μας.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτόν τον αλγόριθμο για αυτοέλεγχο, και εδώ είναι ακριβώς πώς διεξάγεται ένα τέτοιο πείραμα στο σπίτι:
-
Φοράω στενά ρούχα ή μένω με το εσώρουχό μου για να έχω όσο το δυνατόν πιο καθαρή εικόνα του περιγράμματος του σώματος.
-
Στέκομαι επίπεδος μπροστά από έναν μεγάλο καθρέφτη σε σκληρό πάτωμα, πάντα ξυπόλητος για να αποφύγω την αποσβεστική επίδραση των παπουτσιών τρεξίματος.
-
Κλείνω τα μάτια μου και κάνω μερικά βήματα επί τόπου, ώστε το σώμα μου να χαλαρώσει και να πάρει την πιο οικεία του θέση.
-
Νιώθω με τα χέρια μου τα πιο προεξέχοντα πρόσθια σημεία των οστών της λεκάνης και τοποθετώ τους δείκτες μου οριζόντια πάνω τους.
-
Ανοίγω τα μάτια μου και απλώς αξιολογώ την αντανάκλαση, συγκρίνοντας το ύψος των αριστερών και δεξιών μου δακτύλων.
Η προσωπική μου μυστική απόχρωση: κατά τη διάρκεια της δοκιμής είναι εξαιρετικά σημαντικό να κοιτάτε ευθεία μπροστά σας και να μην ακουμπάτε το πηγούνι σας στο στήθος σας, διαφορετικά τα αποτελέσματα αυτού του λεπτού κουρέματος θα παραμορφωθούν αμέσως λόγω της μετατόπισης του κέντρου βάρους.
Εάν το ένα δάχτυλο είναι οπτικά ψηλότερα από το άλλο, αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ότι ισορροπία του σώματος διαταραγμένη. Οι λάτρεις ενός υγιεινού τρόπου ζωής συχνά σημειώνουν ότι είναι αυτό το είδος του τακτικού οικιακού ελέγχου που τους βοηθάει να διορθώσουν εγκαίρως τις συνήθειές τους: να σταματήσουν να κάθονται πόδι-πόδι ή να κουβαλούν συνεχώς μια βαριά τσάντα μόνο από τη μία πλευρά.
Συχνές ερωτήσεις:
Μπορεί αυτή η εξέταση να γίνει με αθλητικά παπούτσια ή παντόφλες;
Οποιοδήποτε υπόδημα μπορεί να αλλοιώσει το αποτέλεσμα λόγω της ανομοιόμορφης φθοράς της σόλας, οπότε τα γυμνά πόδια εγγυώνται τη μεγαλύτερη ακρίβεια.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για τον έλεγχο της συμμετρίας με αυτόν τον τρόπο;
Προτιμώ να το κάνω το βράδυ, όταν το σώμα έχει κουραστεί να κρύβει την ένταση και δείχνει την πραγματική, μη αντισταθμισμένη στάση του.
Αρκεί ένας μικρός καθρέφτης στον τοίχο για την εκτέλεση του τεστ;
Ο καθρέφτης πρέπει να αντανακλά τουλάχιστον το μισό σώμα από τη μέση έως την κορυφή του κεφαλιού, ώστε ο εξεταστής να μπορεί άνετα να κρίνει μια οριζόντια γραμμή χωρίς να γέρνει το κεφάλι.
Τι κάνουν συνήθως οι άνθρωποι όταν παρατηρούν μεγάλη διαφορά ύψους;
Πολλοί άνθρωποι, όταν διαπιστώνουν μια αξιοσημείωτη ασυμμετρία, αρχίζουν να παρακολουθούν αυστηρά τη στάση του σώματός τους ενώ εργάζονται σε ένα γραφείο και προσθέτουν συμμετρικές διατάσεις στην καθημερινή τους ρουτίνα.
Μπορεί ο φωτισμός του δωματίου να επηρεάσει τα αποτελέσματα της οπτικής εξέτασης;
Το έντονο φως από το πλάι δημιουργεί παραμορφωτικές σκιές, γι’ αυτό η πηγή φωτός πρέπει να τοποθετείται ομοιόμορφα και ακριβώς μπροστά από τον θεατή.
Η τακτική παρατήρηση του σώματός σας σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τις καθημερινές του ανάγκες και να αναγνωρίσετε τις επιπτώσεις των ανθυγιεινών συνηθειών του τρόπου ζωής.
