Παρατηρήσατε ποτέ ένα περίεργο χτύπημα στο πλάι του κεφαλιού σας όταν δαγκώνετε ένα σκληρό μήλο ή μασάτε μια μπριζόλα; Αυτός ο μυστηριώδης σφυγμός είναι συχνά τρομακτικός, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας εξαιρετικός δείκτης συσσωρευμένης μυϊκής έντασης. Έχω δοκιμάσει προσωπικά δημοφιλείς λαϊκές μεθόδους χαλάρωσης του σαγονιού και είμαι έτοιμη να μοιραστώ μερικά δοκιμασμένα flyhacks που σας βοηθούν να απαλλαγείτε γρήγορα από αυτή την ενοχλητική αίσθηση χωρίς πολλή ταλαιπωρία.
Στην καθημερινότητα, οι άνθρωποι σπάνια παρατηρούν πόσο πολύ σφίγγουν τα σαγόνια τους. Αποδεικνύεται ότι, Κροταφικός μυς είναι ένας από τους ισχυρότερους μύες του σώματός μας και συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία της μάσησης. Όταν ένα άτομο είναι νευρικό ή βιάζεται κατά τη διάρκεια του γεύματος, η περιοχή αυτή υπερτείνεται.
Το κύριο μυστικό έγκειται στον σπασμό των μυών της μάσησης, τον οποίο πολλοί άνθρωποι απλά αγνοούν μέσα στη φασαρία της ημέρας.
Για να βρω την άκρη του νήματος, ανέλυσα κοινές συνήθειες και τις συνέκρινα με την αντίδραση του οργανισμού.
Δημοφιλείς λαϊκοί τρόποι ανακούφισης από την ένταση
Πολλοί λάτρεις της υγείας χρησιμοποιούν απλές οικιακές τεχνικές για να χαλαρώσουν το πρόσωπό τους. Αποφάσισα να δοκιμάσω την πιο διάσημη από αυτές με βάση τη δική μου εμπειρία.
-
Απαλό ζύμωμα Μασητήρες μύες Τα δάχτυλα των χεριών πριν από το δείπνο
-
Εφαρμογή μιας ζεστής, στεγνής πετσέτας στην περιοχή της άρθρωσης
-
Συνειδητή εναλλαγή των πλευρών της γνάθου κατά τη μάσηση της τροφής
-
Ήπιες ασκήσεις προσώπου με τη μορφή μεγάλου ανοίγματος του στόματος
Δοκίμασα να εφαρμόσω μια ζεστή κομπρέσα στο πρόσωπό μου πριν από το δείπνο, και το ενοχλητικό σφυροκόπημα μειώθηκε αισθητά την επόμενη κιόλας ημέρα.
Σύγκριση της αποτελεσματικότητας των οικιακών μεθόδων
Μια σημαντική ανακάλυψη ήταν η επίδραση της στάσης του σώματος στο μυϊκό σύστημα του προσώπου. Οι ασκούμενοι της σωματικής επίγνωσης παρατηρούν συχνά ότι ο προς τα εμπρός αυχένας κατά την ανάγνωση από την οθόνη ενός smartphone σε ένα γραφείο αυξάνει άμεσα την ένταση στους ιστούς του κεφαλιού.
Η αργή μάσηση του φαγητού με ίσια πλάτη λειτουργεί καλύτερα από οποιοδήποτε εξεζητημένο μασάζ, μειώνοντας φυσικά την πίεση στην κροταφική άρθρωση.
Η εφαρμογή αυτών των απλών συνηθειών μετατρέπει ένα κανονικό γεύμα σε έναν χρήσιμο διαλογισμό. Η συνειδητή προσέγγιση της λειτουργίας του σώματός σας σας επιτρέπει να παρατηρείτε εγκαίρως τα σήματα της υπερκόπωσης και να τα διορθώνετε απαλά.
Συχνές ερωτήσεις:
Γιατί πονάει ακριβώς στη μία πλευρά του σαγονιού μου;
Τις περισσότερες φορές οφείλεται στην παγιωμένη συνήθεια να μασάτε την τροφή κυρίως στη δεξιά ή στην αριστερή πλευρά.
Η αποφυγή στερεών τροφών βοηθά στην απομάκρυνση του χτυπήματος;
Μια προσωρινή μετάβαση σε μαλακές τροφές δίνει στους μύες του προσώπου την απαραίτητη ξεκούραση και μειώνει γρήγορα την ένταση του χτυπήματος.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κρύο αντί για θερμότητα για τις κομπρέσες;
Πολλοί θεραπευτές προτιμούν την ξηρή θερμότητα, καθώς είναι πιο αποτελεσματική στη χαλάρωση των υπερφορτωμένων ινών.
Σχετίζεται αυτή η κατάσταση με τη θέση του αυχένα κατά τη διάρκεια του γεύματος;
Η καμπυλότητα της στάσης όταν κάθεστε στο τραπέζι αυξάνει άμεσα την ένταση ολόκληρου του μυϊκού συστήματος του προσώπου.
Πόσο γρήγορα λειτουργεί η τεχνική αυτομασάζ προσώπου;
Παρατήρησα μια αισθητή χαλάρωση μετά την πρώτη πεντάλεπτη εξάσκηση του απαλού ζυμώματος των κροτάφων μου.
