Ο καθένας μας τουλάχιστον μία φορά έπιασε σπίθες και φωτεινά σημεία μετά από ένα δυνατό φτέρνισμα ή παρατεταμένο βήχα, αναρωτώμενος για τη φύση αυτού του παράξενου φαινομένου. Εδώ και καιρό ενδιαφέρομαι για αυτή την ασυνήθιστη αντίδραση του σώματός μας και έχω βρει απλά οικιακά κόλπα που βοηθούν να ελαχιστοποιήσετε γρήγορα τον ξαφνικό φωτισμό, επιστρέφοντας τη διαύγεια της όρασης σε μερικά δευτερόλεπτα.
Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι όταν οι μύες του προσώπου τεντώνονται απότομα, ο κόσμος φωτίζεται για μια στιγμή με παράξενα μοτίβα. Το φαινόμενο αυτό συχνά αναφέρεται ευρέως ως “αστροπαρατήρηση” και επιστημονικά χαρακτηρίζεται ως phosphenes. Στην πράξη, πρόκειται απλώς για μια οπτική ψευδαίσθηση που προκύπτει από τη μηχανική πίεση που ασκείται στο αμφιβληστροειδή χιτώνα. Όταν ένα άτομο σφίγγει δυνατά ή σφίγγει το στήθος, το αίμα τρέχει για λίγο στο κεφάλι, προκαλώντας την αντίδραση των οπτικών υποδοχέων.
Η προσωπική μου μυστική απόχρωση: αν δεν σφίξετε τα μάτια σας όσο πιο δυνατά μπορείτε κατά τη διάρκεια ενός επικείμενου φτερνίσματος, αλλά καλύψετε μόνο ελαφρώς τα βλέφαρά σας, ο αριθμός των φωτεινών δακτυλίων μειώνεται σχεδόν στο μηδέν.
Τη στιγμή μιας τέτοιας έντασης, οι άνθρωποι συνήθως παρατηρούν διάφορες παραλλαγές οπτικών εφέ:
-
Κανονικές αιωρούμενες μύγες
-
Φωτεινές σύντομες αναλαμπές στην περιφέρεια
-
Τρεμάμενα γεωμετρικά μοτίβα
-
Σκούρες κηλίδες με φωτεινό περίγραμμα
Για να αντιμετωπίσουν αυτό το φαινόμενο, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν δοκιμασμένες λαϊκές μεθόδους ελέγχου του σώματος. Δοκίμασα να εφαρμόσω ειδικές τεχνικές αναπνοής και παρατήρησα εξαιρετικά αποτελέσματα. Το κύριο τέχνασμα έγκειται στη φυσική μείωση της ενδοφθάλμιας πίεσης κατά τη στιγμή του σπασμού χωρίς τη χρήση οποιασδήποτε φαρμακευτικής αγωγής.
Πειραματικά έχουν βρεθεί οι ακόλουθες συνήθειες εργασίας:
-
Ανοίξτε το στόμα σας όταν φτερνίζεστε για να απελευθερώσετε την εσωτερική πίεση
-
Κάντε ελαφρύ μασάζ στους κροτάφους με τα δάχτυλά σας μετά από μια έντονη κρίση βήχα
-
Εστιάζοντας τα μάτια σας σε ένα μακρινό σκοτεινό αντικείμενο για να χαλαρώσετε το μυαλό σας
-
Πάρτε μια βαθιά σταθερή εκπνοή αμέσως μετά την άσκηση
Άλλη μια σημαντική παρατήρηση από την πρακτική: το πλύσιμο του προσώπου σας με δροσερό νερό τονώνει αμέσως τους βολβούς των ματιών και απομακρύνει τους εναπομείναντες φωτεινούς κύκλους.
Μια δημοφιλής άποψη μεταξύ των υποστηρικτών των φυσικών μεθόδων αυτορρύθμισης είναι ότι η συχνή εμφάνιση τέτοιων αναλαμπών υποδηλώνει ασήμαντη υπερκόπωση οπτικό νεύρο. Όσοι αρέσκονται να περνούν πολλές ώρες μπροστά από τις οθόνες των smartphone τους το αντιμετωπίζουν πολύ πιο συχνά. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι αρκεί να εισάγουν ένα τακτικό διάλειμμα από την οθόνη στη ρουτίνα τους, προκειμένου να phosphenes έχουν γίνει πολύ σπάνιοι επισκέπτες.
Συχνές ερωτήσεις:
Είναι αυτές οι φωτεινές κουκκίδες επικίνδυνες για την όρασή μου;
Στις περισσότερες καθημερινές καταστάσεις, πρόκειται για μια απολύτως φυσική και ασφαλή αντίδραση του οργανισμού σε μια βραχυπρόθεσμη αύξηση της πίεσης.
Γιατί τα οπτικά μοτίβα έχουν διαφορετικά χρώματα;
Η απόχρωση σχετίζεται άμεσα με το ποια φωτοευαίσθητα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς έχουν υποστεί τυχαίο μηχανικό ερεθισμό.
Είναι δυνατόν να γίνουν αυτές οι λάμψεις λιγότερο φωτεινές;
Η σωστή ήρεμη αναπνοή και η μέγιστη χαλάρωση του προσώπου κατά τη διάρκεια της επίθεσης μειώνουν σημαντικά την ένταση της οπτικής ψευδαίσθησης.
Βοηθάει η προθέρμανση των ματιών σε τέτοιες περιπτώσεις;
Η πρακτική πολλών ανθρώπων δείχνει ότι η τακτική ανάπαυση ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και κάνει τέτοιες αλλαγές λιγότερο αισθητές.
Η θέση του σώματος επηρεάζει τον αριθμό των φωτεινών κύκλων;
Η κλίση του κεφαλιού προς τα κάτω κατά τη διάρκεια του βήχα αυξάνει τη ροή του αίματος, καθιστώντας τα οπτικά ειδικά εφέ πολύ πιο έντονα.
Αλλάζει το αποτέλεσμα με κλειστά ή ανοιχτά βλέφαρα;
Η απουσία άκαμπτης σύσφιξης επιτρέπει τη μείωση της μηχανικής πίεσης των μυών και τη σημαντική μείωση του αριθμού των φωτεινών κουκίδων.
Η εφαρμογή αυτών των απλών καθημερινών συνηθειών βοηθά τον οργανισμό να προσαρμόζεται ταχύτερα στις διακυμάνσεις της πίεσης και να διατηρεί σταθερή τη διαύγεια της όρασης.
